Щоб не спровокувати проблеми зі здоров'ям та збільшення ваги, а також не зіпсувати емаль зубів рекомендуємо вживати насіння соняшнику не більше 50-100 грам щодня.Jun 20, 2021
Лідія: Насіння соняшнику – висококалорійний продукт з великим вмістом протизапальних жирних кислот омега-6. Тому їх не варто включати до раціону при ожирінні або проблемах з печінкою, при жовчнокам'яній хворобі та при алергії.
Соняшникові насіння можна і необхідно включати до денного раціону жінкам і чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 г щодня.
Можливо, ваше бажання є насіння обумовлено підвищеним чи зниженим кровоносним тиском, чи надлишком холестерину в організмі. Насіння соняшника є джерелом багатьох вітамінів та мінералів, які можуть підтримувати імунну систему та підвищують здатність боротися з вірусами.